장어 효능과 영양성분 스테미너 효과

스테미너 음식의 상징인 장어의 효능과 영양성분 그리고 스테미너에 어떻게 효과가 있는지 알아보겠습니다.

장어 영양성분

보기만해도 필수영양소의 집합체라고 할 수 있겠습니다.

 

제 개인적인 경험을 말씀드리자면 영양제를 너무 잘 챙겨먹어서 오히려 간수치가 안좋아져서 영양제를 끊었더니 간 수치가 바로 정상으로 돌아왔었습니다. 그때 의사선생님 말씀에 따르면 음식으로 대부분의 영양소를 충족할 수 있으니 비타민D 정도 챙겨먹으면 된다고 하셨습니다.

가끔 장어같이 영양성분이 풍부한 음식을 먹어주면 더욱 좋겠습니다.

장어 효능

1. 피로 회복

오메가3 지방산이 풍부해 몸속에 쌓인 활성산소 제거에 좋으며 비타민B1을 함유하고 있어 몸을 피로하게 만드는 체대 젖산을 분해하는 것을 돕고 아르기닌을 비롯한 각종 미네랄이 몸의 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 효과가 있다고 합니다.

2. 혈액 순환

각종 비타민과 레티놀 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하며 불포와지방산은 면역세포의 세포막을 만들어 혈관의 나쁜 콜레스테롤 축적을 막아줍니다.

3. 성장기의 뇌기능에 도움

장어 들어있는 칼슘이 성장기에 골밀도 향상에 도움을 주고 레시틴과 DHA, EPA 성분은 뇌세포 활성화에 도움을 주어 인지능력을 높이고 기억력 상승 및 두뇌발달에 도움을 줍니다.

4. 피부미용

장어에 함유된 비타민E와 레티놀성분의 항산화 작용이 피부노화를 방지하고 또한 장어에 함유된 콜라겐이 피부재생과 주름을 개선하는데 도움을 줍니다.

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성별에 따른 장어 효과

남성에게 좋은 효과

장어는 남성의 스테미너에 좋은 대표적 음식으로 알려져 있습니다만 장어가 남자에게 효과가 있는지 없는지에 대한 견해는 분분하긴 합니다. 특히 꼬리가 남자에게 좋다고 알려져 있죠.

일단, 위에 언급드린대로 장어는 다양한 영양성분을 포함하고 있어 영양소 섭취에 좋은 음식이며 장어의 불포화지방산과 단백질 그리고 뮤신이란 장어에 함유된 성분이 남성의 정력에 도움을 준다고 합니다. 또한 장어에 함유되어 있는 아르기닌은 신진대사에 도움을 주며 혈액순환에 좋기때문에 장어가 남자의 스테미너에 도움이 되는 음식입니다.

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여성에게 좋은 효과

여성의 경우에는 위에 써있는대로 항산화 작용을 하는 성분으로 인하여 피부미용에 도움이 되며 이 성분들이 노폐물 축적도 막고 난소 작용을 활발히 하는데 효과가 있어 여성호르몬이 부족한 갱년기 여성에서 도움이 된다고 합니다.

특히 맛도 좋으니 한번 드셔보시는 것을 추천드리겠습니다.